Spaghetti mit Knoblauch und Öl Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Knoblauch und Öl enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Knoblauch und Öl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Hartkäse (gerieben) | 10 g | 40 | 2.8 | 0.4 | 3.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Olivenöl · Knoblauch · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Spaghetti mit Knoblauch und Öl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +513 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -19 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1089 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Knoblauch und Öl gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Knoblauch und Öl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Knoblauch und Öl gut zum Abnehmen?
Mit 498 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Knoblauch und Öl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Knoblauch und Öl?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Knoblauch und Öl?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 51%, Protein 15%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Hartkäse (gerieben)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Knoblauch und Öl abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Knoblauch und Öl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
