Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Lachsfilet | 100 g | 202 | 13 | 0 | 20 |
| Sahnesauce | 100 ml | 191 | 19 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachsfilet · Sahnesauce
Wie schneidet Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +381 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -151 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +957 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Lachs-Sahnesauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
