Spaghetti mit Lachs und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Lachs und Kräutern enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 64g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Lachs und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Lachs | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 1 | 8 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachs · Olivenöl · Parmesan · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Spaghetti mit Lachs und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +351 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -181 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +927 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Lachs und Kräutern gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Lachs und Kräutern ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Lachs und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Lachs und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Lachs und Kräutern?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Lachs und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Lachs
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Lachs und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Lachs und Kräutern?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
