Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 51g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Spinat-Sahne-Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachsfilet · Spinat-Sahne-Sauce
Wie schneidet Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -94 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1014 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +119 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 30g Protein hält Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Spinat-Sahne-Sauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Lachs und Spinat-Sahne-Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
