Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthält 666 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 54g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Lachs | 80 g | 168 | 10.4 | 0 | 17.6 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Lachs · Spinat · Sahnesauce
Wie schneidet Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -187 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +921 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +26 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 666 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Spaghetti, Lachs
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
