Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 82g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Linsenbolognese | 150 g | 147 | 3 | 20 | 10 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Linsenbolognese · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +434 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -98 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1010 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 28g Protein hält Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 57%, Protein 23%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Linsenbolognese, Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Linsenbolognese und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
