Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 90g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Rote Linsen (in Sauce) | 100 g | 110 | 1 | 15 | 8 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 150 ml | 95 | 3 | 12 | 3 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Rote Linsen (in Sauce) · Tomatensauce mit Gemüse · Parmesan (gerieben) · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +340 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -192 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +916 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Rote Linsen (in Sauce), Tomatensauce mit Gemüse
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Linsenbolognese und Parmesan?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
