Spaghetti mit Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Meeresfrüchten enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Meeresfrüchte-Mix (Muscheln, Tintenfisch, Garnelen) | 100 g | 100 | 2 | 3 | 17 |
| Tomaten-Sahne-Soße | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Meeresfrüchte-Mix (Muscheln, Tintenfisch, Garnelen) · Tomaten-Sahne-Soße
Wie schneidet Spaghetti mit Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +84 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1192 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Meeresfrüchten gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Meeresfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 26g Protein hält Spaghetti mit Meeresfrüchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 53%, Protein 28%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Meeresfrüchte-Mix (Muscheln, Tintenfisch, Garnelen), Tomaten-Sahne-Soße
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Meeresfrüchten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
