Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 47g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Miesmuscheln | 250 g | 180 | 5 | 8 | 26 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Miesmuscheln · Tomaten (gewürfelt) · Knoblauch · Olivenöl · Parmesan (gerieben) · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +447 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -85 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1023 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 39g Protein hält Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Miesmuscheln, Spaghetti, Olivenöl
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Miesmuscheln und Parmesan?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
