Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Muscheln (ohne Schale) | 100 g | 80 | 2 | 3 | 13 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Muscheln (ohne Schale) · Tomatensauce
Wie schneidet Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +114 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1222 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 59%, Protein 25%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Muscheln (ohne Schale), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Muscheln und Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
