Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 74g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 220 g | 348 | 1.1 | 72 | 12.5 |
| Parmesan (gerieben) | 25 g | 101 | 6.5 | 1 | 9.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch und Gewürze | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Parmesan (gerieben) · Olivenöl · Knoblauch und Gewürze
Wie schneidet Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +420 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -112 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +996 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 223 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 50%, Protein 16%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Parmesan und Olivenöl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
