Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Pouletbrust | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Bratöl/Sauce | 15 ml | 115 | 12 | 1 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Pouletbrust · Zwiebeln · Bratöl/Sauce
Wie schneidet Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +533 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +1 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1109 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 34g Protein hält Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Bratöl/Sauce, Pouletbrust
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Poulet und Zwiebeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
