Spaghetti mit Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Rucola und Parmesan enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 81g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0.8 | 8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Olivenöl · Parmesan · Rucola
Wie schneidet Spaghetti mit Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +393 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -139 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +969 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Rucola und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Rucola und Parmesan ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Rucola und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Rucola und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
