Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 94g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 100 g | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Kochbanane (gekocht) | 120 g | 144 | 0.5 | 37 | 1.5 |
| Grüner Salat (Eisbergsalat) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce mit Gemüse · Kochbanane (gekocht) · Grüner Salat (Eisbergsalat) · Rote Bete · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +462 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -70 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1038 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 94g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 549 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 68%, Protein 6%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Kochbanane (gekocht), Tomatensauce mit Gemüse
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Sauce, Kochbanane und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
