Spaghetti mit Soja-Bolognese Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Soja-Bolognese enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 82g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Soja-Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Soja-Granulat (hydriert) | 100 g | 105 | 1 | 6 | 18 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 2 | 14 | 4 |
| Geriebener Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Soja-Granulat (hydriert) · Tomatensauce · Geriebener Käse · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit Soja-Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +296 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -236 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +872 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Soja-Bolognese gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Soja-Bolognese ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Soja-Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Soja-Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Soja-Bolognese?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Soja-Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Geriebener Käse, Soja-Granulat (hydriert)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Soja-Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Soja-Bolognese?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
