Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 19 | 4 | 2 |
| Lachs (Stücke) | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Spinat | 10 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Grüner Spargel · Sahnesauce · Lachs (Stücke) · Spinat
Wie schneidet Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +418 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -114 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +994 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 20g Protein hält Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Sahnesauce, Lachs (Stücke)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Spargel und Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
