Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 70g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Rahmspinat · Sahnesauce · Zwiebeln
Wie schneidet Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +489 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -43 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1065 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 16g Protein hält Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Sahnesauce, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Spinat und Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
