Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 63g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gewürze (Pfeffer, Chili) | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Olivenöl · Frische Kräuter (Petersilie) · Gewürze (Pfeffer, Chili)
Wie schneidet Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +353 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -179 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +929 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Olivenöl
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Thunfisch und Kräutern?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
