Spaghetti mit Thunfisch und Oliven Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Thunfisch und Oliven enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 67g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Thunfisch und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Grüne Oliven | 30 g | 44 | 4 | 1 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Grüne Oliven · Tomatensauce · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Spaghetti mit Thunfisch und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +363 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -169 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +939 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Oliven gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Thunfisch und Oliven ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Thunfisch und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Thunfisch und Oliven?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Thunfisch und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Thunfisch und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Thunfisch und Oliven?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
