Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 72g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 11 |
| Thunfisch (in Öl) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Feta oder Hirtenkäse | 30 g | 81 | 7 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Thunfisch (in Öl) · Tomatensauce · Rote Zwiebeln · Feta oder Hirtenkäse
Wie schneidet Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +381 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -151 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +957 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Thunfisch (in Öl), Feta oder Hirtenkäse
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Thunfisch und Tomatensauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
