Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Tomatensauce | 100 ml | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Tomatensauce · Parmesan
Wie schneidet Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -141 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +967 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +72 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Thunfisch (in Öl, abgetropft), Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Thunfischsauce und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
