Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 189 | 0.8 | 38.4 | 6.6 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Feta · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +626 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +94 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1202 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Feta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomaten-Feta-Sauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
