Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 99g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 420 | 1.5 | 84 | 15 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 6 | 9 | 3 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Aubergine | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Zucchini · Aubergine
Wie schneidet Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -80 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1028 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +133 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 99g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 20g Protein hält Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 71%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Tomatensauce, Aubergine
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
