Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 75g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4.2 | 8 | 2 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Karotten) | 50 g | 35 | 0.3 | 5 | 2 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Gemüsemischung (Erbsen, Karotten) · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +488 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -44 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 523 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 57%, Protein 16%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl (in Sauce), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomaten-Gemüsesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
