Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 69g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 155 | 13 | 6 | 3 |
| Geriebener Hartkäse | 15 g | 58 | 4 | 0.5 | 5 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomaten-Sahnesauce · Geriebener Hartkäse · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +479 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -53 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1055 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 18g Protein hält Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Tomaten-Sahnesauce, Geriebener Hartkäse
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomaten-Sahnesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
