Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Geriebener Käse | 30 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Gekochte Karotten | 120 g | 48 | 0.5 | 10 | 1 |
| Weißer Spargel | 80 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Geriebener Käse · Gekochte Karotten · Weißer Spargel
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +40 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1148 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +253 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 20g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Geriebener Käse, Gekochte Karotten
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce, Käse, Karotten und Spargel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
