Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 71g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Thunfisch (in Öl) | 50 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Parmesan (gerieben) | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Thunfisch (in Öl) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +395 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -137 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +971 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Parmesan (gerieben), Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce, Thunfisch und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
