Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 60g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 25 g | 95 | 7.5 | 0.1 | 6.8 |
| Gurkensalat mit Sahne-Dressing | 80 g | 54 | 4.2 | 3.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Gurkensalat mit Sahne-Dressing
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +543 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +11 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1119 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 19g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Geriebener Käse (Emmentaler Art), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce, Käse und Gurkensalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
