Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomatensauce | 120 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Grüne Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.5 |
| Geriebener Hartkäse | 30 g | 117 | 8.5 | 0.1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Grüne Oliven · Geriebener Hartkäse
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +503 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -29 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1079 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 21g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Geriebener Hartkäse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
