Spaghetti mit Tomatensauce und Brot Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Brot enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 92g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 290 | 2 | 58 | 10 |
| Tomatensauce | 150 g | 105 | 7 | 8 | 2 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Weißbrot
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -46 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1062 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +167 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Brot gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 16g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Brot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 70%, Protein 13%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Weißbrot, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
