Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 200 g | 298 | 2 | 56 | 14 |
| Tomatensauce | 150 ml | 102 | 6 | 9 | 3 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Tomatenstücke | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Tomatensauce · Champignons · Tomatenstücke
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +592 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +60 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 20g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 64%, Protein 18%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Tomatensauce, Champignons
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Champignons?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
