Spaghetti mit Tomatensauce und Feta Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Feta enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 76g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Feta Käse | 60 g | 165 | 13 | 1 | 11 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Feta Käse · Olivenöl (in der Sauce) · Schwarze Oliven
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +310 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -222 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +886 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Feta gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Tomatensauce und Feta ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomatensauce und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Feta Käse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
