Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 74g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 2 | 62 | 12.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Garnelen | 60 g | 58 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Garnelen · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +442 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1018 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 28g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Tomatensauce, Olivenöl
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Garnelen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
