Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 70g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 2.5 | 8 | 1.5 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Hähnchenbrustfilet (gebraten)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +432 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -100 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1008 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 48g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 48%, Protein 40%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Hähnchenbrustfilet (gebraten), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
