Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 71g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +425 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -107 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1001 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 27g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Käse überbacken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
