Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 91g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 4.5 | 9 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Olivenöl · Frische Kräuter
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +439 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -93 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1015 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 15g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 64%, Protein 11%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Kräutern?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
