Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 86g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 220 g | 348 | 1.1 | 72.6 | 12 |
| Tomatensauce | 120 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Hartkäse (gerieben) | 30 g | 117 | 8.4 | 0.9 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +450 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -82 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1026 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 86g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 24g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 61%, Protein 17%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Hartkäse (gerieben), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Reibkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
