Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 121g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 350 g | 553 | 3.5 | 108.5 | 21 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 80 g | 88 | 2.4 | 0.8 | 15.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Kochschinken (gewürfelt) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +175 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -357 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +751 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Tomatensauce, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und Schinken?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
