Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 72g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 3.2 | 7.2 | 1.6 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 105 | 10.5 | 2.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Eisbergsalat · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +518 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -14 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1094 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 493 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Salatsauce (französisch), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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