Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 72g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Hartkäse (gerieben) | 30 g | 118 | 8 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +495 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -37 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1071 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Hartkäse (gerieben), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
