Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 42 | 9 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Tomatensauce | 80 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Zucchini · Tomatensauce · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +574 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +42 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1150 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 18g Protein hält Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Zucchini, Tomaten und Parmesan?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
