Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto enthält 877 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 115g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 540 | 3 | 108 | 18 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 2 | 7 |
| Pesto (grün) | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Chili (rot) | 2 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Zucchini · Feta · Pesto (grün) · Sonnenblumenkerne · Chili (rot)
Wie schneidet Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +134 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -398 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +710 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 877 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Pesto (grün), Feta
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Zucchini, Feta und Pesto?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
