Spaghetti mit Zucchini-Pesto Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Zucchini-Pesto enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Zucchini-Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Schwarzkümmel | 2 g | 7 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Zucchini · Olivenöl · Parmesan · Schwarzkümmel
Wie schneidet Spaghetti mit Zucchini-Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +555 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +23 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1131 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Zucchini-Pesto gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Zucchini-Pesto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Zucchini-Pesto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 16g Protein hält Spaghetti mit Zucchini-Pesto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Zucchini-Pesto?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Zucchini-Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Zucchini-Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Zucchini-Pesto?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
