Spaghetti mit Zucchini und Paprika Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Zucchini und Paprika enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 60g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Zucchini und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Öl (für die Soße) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 80 | 6 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Zucchini · Paprika (rot) · Öl (für die Soße) · Käse (gerieben)
Wie schneidet Spaghetti mit Zucchini und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -35 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1073 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +178 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Zucchini und Paprika gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Zucchini und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Zucchini und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 17g Protein hält Spaghetti mit Zucchini und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Zucchini und Paprika?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Zucchini und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Öl (für die Soße), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Zucchini und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Zucchini und Paprika?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
