Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce | 80 ml | 288 | 28 | 4 | 4 |
| Zucchini (gewürfelt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Zwiebel (gewürfelt) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Sahnesauce · Zucchini (gewürfelt) · Zwiebel (gewürfelt)
Wie schneidet Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -48 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1060 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +165 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce gesund?
In Maßen. Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 527 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Spaghetti, Zucchini (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit cremiger Zucchini-Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
