Spaghetti mit grünem Spargel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit grünem Spargel enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit grünem Spargel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Grüner Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 4.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch und Kräuter | 5 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Grüner Spargel · Olivenöl · Knoblauch und Kräuter
Wie schneidet Spaghetti mit grünem Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +592 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +60 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit grünem Spargel gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit grünem Spargel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit grünem Spargel gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit grünem Spargel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit grünem Spargel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit grünem Spargel?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Spaghetti mit grünem Spargel abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit grünem Spargel?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
