Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2.1 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4.2 | 0.6 | 5.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +548 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +16 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 16g Protein hält Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
