Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Sahnesauce | 80 ml | 164 | 16 | 3 | 2 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Grüner Spargel · Sahnesauce · Parmesan
Wie schneidet Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +451 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -81 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 20g Protein hält Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Sahnesauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit grünem Spargel und Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
