Spaghetti mit grünem Spargel und Speck Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit grünem Spargel und Speck enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 49g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Grüner Spargel | 80 g | 16 | 0.1 | 1.6 | 1.8 |
| Speckwürfel | 30 g | 96 | 8.4 | 0.3 | 4.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.8 | 0.4 | 3.2 |
| Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Grüner Spargel · Speckwürfel · Olivenöl · Parmesan · Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Spaghetti mit grünem Spargel und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +488 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -44 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Speck gesund?
In Maßen. Spaghetti mit grünem Spargel und Speck ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 18g Protein hält Spaghetti mit grünem Spargel und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Speck?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit grünem Spargel und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Spaghetti mit grünem Spargel und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit grünem Spargel und Speck?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
