Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 66g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3.2 | 3.3 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.6 | 5.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Grüner Spargel · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +470 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -62 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1046 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 19g Protein hält Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit grünem Spargel und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
